В народе астено-невротический синдром принято называть «неясной головой». Астено-невротический синдром — это спутник современных жителей планеты.
Особенно это касается людей, проживающих в крупных городах, которые пребывают в постоянной суете и вечном стрессе.
Чаще всего в группе риска люди в возрасте от 20 до 40 лет, работа которых связана с повышенной ответственностью, постоянным решением конфликтных или просто сложных, ситуаций.
Астено-невротический синдром может настигнуть и ребенка, и взрослого. Только от типа нервной системы, от ее силы будет зависеть, как человек из такого состояния будет выходить. Ясно одно — без врачебной помощи такие состояния оставлять НЕЛЬЗЯ!!
Астено-невротический синдром — это ответ нервной системы на физическое и психическое перенапряжение, интоксикацию, сосудистые и гормональные сбои или нарушения. Т.е. это, своего рода, защитная реакция.
Основные признаки невротического синдрома:
1. головная боль,
2. вегетативно-висцеральные нарушения,
3. тревога,
4. депрессия,
5. проблемы со сном,
6. нарушение концентрации внимания,
7. снижение работоспособности,
8. нарушение аппетита,
9. тахикардия,
10. рассеянность,
11. снижение памяти,
12. мушки перед глазами,
13. человек становится мнительным, подозрительным, раздражительным,
14. возникают трудности в принятии решений,
15. «туман в голове» и др.
Наиболее частые причины астено-невротического синдрома:
~ эмоциональное перенапряжение,
~ чрезмерные физические нагрузки,
~ несбалансированное питание,
~ аллергические реакции организма,
~ беременность,
~ послеродовой период,
~ осложнения после вирусных заболеваний,
~ частые стрессы,
~ послеоперационный период,
~ злоупотребление алкоголем,
~ хронические соматические заболевания.
Информация носит ознакомительный характер. По всем вопросам здоровья необходима очная консультация специалиста. Не занимайтесь самолечением!
Последствия, которые могут возникнуть, если астено-невротический синдром не лечить?
~ нарушения сна и появление хронической усталости,
~ снижение работоспособности и в дальнейшем полная апатия,
~ появление психосоматических заболеваний,
~ боль в разных частях тела,
~ постоянное чувство общего недомогания,
~ отсутствие сексуального влечения,
~ гормональный сбои,
~ появление панических атак, тревожности, депрессии,
~ возникновение острых психозов.
Что можно сделать, чтобы оградить себя от возможного невротического синдрома?
Однозначного «рецепта» счастливой жизни нет — это факт. Для того чтобы постараться не попасть на крючок «бешеного» ритма жизни и не слететь с катушек, нужна работа над собой.
1. Осознание того, что есть проблема.
2. Работа с психотерапевтом, психологом или неврологом. Иногда достаточно хорошего, умеющего слушать, друга или подруги.
3. Научиться снимать стресс экологичным для здоровья способом.
4. Учиться любить себя и заботиться о себе.
5. Организовать здоровый образ жизни и отрегулировать питание.
6. Обязательно наличие физической активности.
7. Массаж и/или водные процедуры хорошо снимают напряжение.
8. Слушать приятную легкую музыку.
9. Употреблять продукты, богатые витаминами группы В и триптофаном — мясо, бананы, молочные продукты, зелень и др.
В общем, советы могут показаться стандартными, но именно начиная с себя, с работы над своим состоянием, можно добиться ремиссия любой болезни. Выйти из, казалось бы, сложнейших психологических состояний!
Берегите себя! Бывали ли у вас состояния, когда «туго соображалось»? Долго ли в нем пребывали и как выходили?
