В интернете множество противоречивых статей и советов о том, можно ли пить зеленый чай при пониженном и повышенном давлении.
Как его пить гипертоникам и гипотоникам
Одни рекомендуют с помощью зеленого чая давление повышать, ссылаясь на высокое содержание кофеина, другие — понижать, ориентируясь на его мочегонные свойства.
На самом деле справедливы обе рекомендации. Секрет в том, как правильно заваривать и пить этот напиток.
Как зелёный чай влияет на давление: слово — врачам
Зеленый чай содержит большое количество теина (чайного кофеина) — от 30 до 60 мг на стандартную чашку.
Кофеин может стать причиной сужения артерий и стимулировать надпочечники выделять больше адреналина — все это способствует повышению артериального давления.
В ходе исследований ученые выяснили, что пик этого воздействия наступает примерно через 30 минут после выпитой чашки зеленого чая.
Однако у напитка есть и обратное свойство. Зеленый чай также богат катехинами —антиоксидантами, которые укрепляют сосуды и сохраняют их эластичность, снижают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Доказано, что при регулярном употреблении зеленого чая в течение длительного времени риск атеросклеротических заболеваний снижается на 20%.
Кроме того, зеленый чай имеет ярко выраженный мочегонный эффект — выводит из организма лишнюю жидкость, снижая тем самым давление и устраняя отечность.
На практике же стоит учитывать состояние здоровья конкретного человека, его возраст, вес и восприимчивость к компонентам зеленого чая.
Например, для кого-то чай может стать аналогом кофе и привести к бессоннице, а на кого-то, он, наоборот, подействует расслабляюще, помогая уснуть.
Людям, которые страдают гипертонией или гипотонией, любые тонизирующие напитки стоит пить только по рекомендации врача, в разрешенном объеме и в подходящее время суток.
Общеизвестный факт, например, что гипертоникам рекомендуют делать это в первой половине дня и не превышать норму в одну-две чашки.
